多吃胶原蛋白就能美容吗?——你认为“科学”的生活常识不一定科学

热度79票伀览6次 【共0条评论】【我要评论 时间:2018年5月21日 14:41
很多女人坚信多吃胶原蛋白皮肤好,真的是这样吗?答案是并非如此,首先,氨基酸之间存在吸收竞争,过量胶原蛋白的摄入会干扰其他氨基酸的吸收与合成,导致优质蛋白不足。建议每天摄入不超过10-12克,要保证身体有40%的优质蛋白质,可搭配吃奶、肉、鸡蛋来平衡。其次,人体对蛋白质的吸收有限,无论吃多少,多余摄取的胶原蛋白等同于身体废物,需要人的肾脏系统将其排泄掉,反而加重了肾脏负担。此外,猪皮、猪蹄等来自禽畜类的食物含饱和脂肪酸多,若摄入过多,轻则肥胖,重则带来心血管疾病,效果适得其反。应选择脂肪相对少一点的海洋食物,如鱼皮、海参、花胶等,搭配多种食物,保证饮食均衡。还有下面这16条你长期认为科学的生活常识,实际上并不是那么科学,下面就和海怡康小编一起科普一下吧。

 1 
6 个月之内的宝宝不需要额外喝水,1 岁以内的宝宝也不要吃盐。
母乳和婴儿配方食品里都有了。

 2 
宝宝感冒发烧,不要用酒精擦浴,也不要“捂汗”。 
可能引起酒精中毒。捂得太紧,热坏了、脱水了,只会病得更重。
 
 3 
不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。 
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物,伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。大部分人耳屎是可以自行排出的。

 4 
关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。 
既然关了灯,就安心睡觉吧。 

 5 
吃再多胶原蛋白也不能美容。 
吃进去就成了氨基酸,并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用,因为皮肤吸收不了这种大分子物质(蛋白质)。好好睡觉多喝水多运动,这才是皮肤变好的基础。 

 6 
宫颈糜烂不是病。
“宫颈糜烂”不是病,绝大多数情况都是正常的生理改变。 

 2 
肥胖会增加肿瘤发病率。 
研究证明,肿瘤发生的风险,会伴随肥胖程度的增加而增加。但和其它致癌因素相比,肥胖可以逆转。管住嘴,迈开腿,控制好体重。 

 7 
吃“发物”不影响伤口愈合。 
真正影响伤口愈合的因素是:年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟……
 
 8 
骨折的病人,反而不太适合喝骨头汤。 
因为它最补的不是钙,而是脂肪。想补钙,多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。
 
 9 
一天大便 3 次到一周大便 3 次,都是正常的。
只要便便的样子正常,别纠结次数。
 
 10 
烫伤了,别乱抹东西。
正确的处理方法是:
冲(冷水 / 自来水冲,不要用冰水);
脱(脱下烫伤处的衣物);
泡(在冷水中持续浸泡);
盖(盖上干净的纱布或毛巾);
送(送往医院)。
涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不可取。
 
 11 
打鼾不是睡得香。
严重打鼾可能导致“睡眠呼吸暂停”,建议及时咨询医生。

 12 
无论哪种贫血,吃红枣、红糖都没用。
缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、遗传……这些常见的贫血病因,吃它们都没法解决。 

 13 
糖尿病并不是因为糖吃多了。
糖尿病的病因很多,比如先天的遗传因素、后天的环境因素等,与吃糖无必然联系。但少糖少油,还是会降低发病的风险。

 14 
不建议靠喝红酒,保护心脑血管。
动物实验表明,红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。但如果把有效剂量换算到人身上,相当于每天要喝 1000 升左右的红酒。而且,酒精伤肝且致癌。
 
 15 
每天梳头 100 下并不能“健脑”。
学一种乐器,学一门语言,学一个新手艺……对大脑更有好处。
 
 16 
量血压时,最好把左右手都测一下。
通常以高的那个为准。多测几次求平均值,更准确。
 
这些生活小常识是不是和你长期认为的科学有所不同呢,注意平时养成良好的习惯,让身体健健康康!忘了分享给那些关心你健康的人们哦。
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